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每日配资网站一天的饮茶量不宜超过20克

凡事有度，喝茶也一样，过度饮茶易伤身。

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一个人一天能喝多少茶，主要取决于个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。

以下是具体的建议：

1、一般健康的成年人：平时有喝茶的习惯，一天的饮茶量在10-15克为佳，可以分3-4次冲泡。一天饮茶量不宜超过30克。

2、体力劳动量大、体能消耗多，尤其在高温环境，一天的饮茶量不宜超过20克，高温环境下人体水分流失较大，茶叶内的咖啡因会促进排尿，加速水分流失。

3、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，可适当增加茶叶用量，建议15~20克左右。

4、孕妇和3岁以下的儿童适当减少饮茶，如果想要喝茶，可以喝浓度很低的淡茶，千万不要饮浓茶。

5、老年人：每天喝10克茶即可。

6、身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人，一般就要少饮甚至不饮茶。

总的来说，喝茶应当适量，切忌贪多贪浓。

同时，喝茶的时间也很重要，避免影响睡眠。

提示：这里所指的饮茶量是指投茶量，并非冲泡后的饮茶量。这就是我认为的好茶。

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